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豆乳&おから

連休の最後、大豆から豆乳&おからを
作ってみました。


豆乳~
080114_2214~0001


おから~
080114_2212~0001


豆乳は、市販のより薄い感じ。絞り足りなかったのかも。。
すぐに豆乳味噌汁にしちゃいました!
おからは、ひとまず冷蔵庫へ♪
けっこう、簡単に出来ました☆(でも買ったほうが楽かもです^^;)
時間のある時には、これからも作ってみます~♪

祝日最後の日は、懲りずにスポーツクラブへ。
前回も受けたシェイプエアロ。今回難しくてついていってなかったよ
その後受けた「健美操」
年齢層、高いから迷いましたが、フェイプエアロでダメージ食らってたので(笑)
受けてみることに。
ゆっくりした体操でしたが、先生がその間、いろんなことを話してくれるのが、
面白かった!
「体に良いものでも食べ過ぎると毒ですよー」とか、
「舌の側面に歯の跡がついている人は、浮腫んでる証拠、水分を
外に出すツボを押しましょう」とか、聞き入ってました。
また月曜祝日の日には受けてみようっと。
帰りに久々、体脂肪等測定。・・・・・変化なし
ジムで測定する体脂肪って、2~3%も家より高い!!
でも、こちらのほうが精密だしあっているんだろうなぁぁぁ・・・。





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