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昨日の夜に焼いてみました。
ケーキじゃ、ありませんよーー





クックパッドで見つけたビーンズローフです♪
前からすごく作りたくって、大豆の下湯でもしてたので、思い切って作りました!

夜ご飯はこちら・・・・。

071121_1956~0001.jpg


・ビーンズローフ
・きのこパスタ
・かぼちゃ
・小松菜のごま油炒め
・玄米ご飯

ビーンズローフは、材料のパン粉をオートミールにケチャップも少な目でおしょうゆ多い目に
してみました☆切り分けて、残った分は冷凍です
もっと薄くカリカリに焼いてバーガーもいいかも♪

昨日からマクロビの疑問にぶち当たり中で・・
先日購入した12日間集中講座も終わりに近づき、12日目の講座では。。
「超重要。玄米の長所と短所」
そこには、長く玄米を続けると、ミネラル不足によって不調が出てくるって
書いてあるのです。貧血・無気力・老化 etc・・・。
気になって調べていくと、やっぱり鉄・カルシウム不足になるようで、
2年目からは発芽玄米などに切り替えるように書いてました。。
最後の講座で、かなーりびっくりです
マクロビされてる方は何かミネラルなどの対策ってとられてますか??
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