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黒豆ごはん

昨日からお水につけていた黒豆を炊いたので、
さっそく玄米に投入して炊いてみました!
16穀米も、投入~。
・黒豆ご飯
・かぼちゃ饅頭
・お味噌汁

お昼


お昼はこれだけでおなかいっぱい!!
本に「できれば1日2食を実践してみる」と書いてたので、
夜まで我慢~~と思ったけど、できませんでした。。。
では手作りならいいかなぁ?
気を取り直し、黒豆がまだまだあるので
それでクッキーを焼いちゃいました。

オートミール・全粒粉・片栗粉・蜂蜜・なたね油に豆乳を入れて混ぜ混ぜ。。
形を整えるときに、黒豆を3粒ずつ入れて、180度20分で出来上がり♪



黒豆オートミール


子供が試食・・・・「味・・・ないで。」
彼が試食・・・・・「・・・失敗したん?」

いえいえ、いいんです
だって、ちょっとは甘いもの。。歯ごたえあるもの。。
これは、自分用にして、会社に持っていきます~小腹対策!

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